NYE HOLD START i SEPTEMBER 2019!

 

Pilates og andre bevægelseshold

Har du spørgsmål angående holdbeskrivelse eller andet er du velkommen til at kontakt

Karen Christensen:  Tel. 26 73 82 73

Sandra Buchhardt Tel. 29929523

Betine Justesen:  Tel. 86 81 21 00

Line Krabbe Tel. 26361665

 

Tilmelding til holdlære eller AOF: http://www.silkeborg.aof.dk

 

 

 

 

 

 Tirsdage

 

Træning for Muskel-,ryg- og ledproblemer – Hensynstagende H

19-11262 Tirsdag kl. 12.30-14.00- Forløb 3/9-10/12

Pris: kr.1130 ,-  ( 13 gange minus uge 41)

eller

19-11263 Tirsdag kl. 14.15-15.45- Forløb 3/9-10/12

Pris: kr.1130 ,-  ( 13 gange minus uge 41)

Underviser – Line Krabbe – Tilmelding – www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

 

Pilates – 2 (let øvede)

En grundig gennemgang af Pilates øvelser.

19-11258 Tirsdag kl. 16.30-17.45 -

Forløb 3/9-10/12 (14 gange )

Pris: kr. 985,-

Underviser – Karen Christensen – Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

YogaPilates 2 (let øvede)

En kombination af øvelser fra yoga, pilates og ballet barre.
Træningen giver smidighed og styrke fra yderst til inderst.

19-11256 -  Tirsdag kl. 18.10-19.25

Forløb 3/9-10/12 (14 gange)

Pris: kr. 985,-

Underviser – Karen Christensen - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Onsdage

 

Pilates 1 (Hensynstagende)

Hensyntagende træning med fokus på ryg- og lændeproblemer. Der arbejdes med at styrke og stabilisere mavemusklerne og musklerne omkring rygsøjlen for at opnå en flot og smertefri kropsholdning.

19-11260 onsdag kl. 9.30-10.30 -

Forløb: 4/9-11/12 (14 gange)

Pris: Kr. 795,-

Underviser – Karen Christensen - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Pilates 2 (Hensynstagende)

19-11261 onsdag kl. 11.00-12.15 – Forløb: 4/9-11/12

Pris: Kr. 915,-  (14 gange )

Underviser – Karen Christensen - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Torsdage

YogaPilates 1 (Begynder)

19-11257 Torsdag kl. 16.30-17.45 – Forløb 5/9-12/12

Pris: kr. 865,-  (12 gange minus uge 40 og 41)

Underviser – Line Krabbe - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Pilates 2 (let øvede)

19-11259 Torsdag kl. 17.50-19.00 -

Forløb 5/10-12/12 – (13 gange minus uge 44)

Pris: kr. 935,-

Underviser – Karen Christensen - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Kropstræning – Osteoporose (H)

Kurset er tilrettelagt for dig, som eneten har knogleafkalkning/osteoporose eller er i risikogruppen.  Vi vil træne med særlig forkus på hensigtsmæssige dagligdags bevægelser, balance, letter styrketræning, udspænding af stramme muskler og slutte af med afspænding.  Undersøgelser viser, at træning kan føre til opbygning af knoglemassen og muskelstyrken og på den åde være med til at forhindre brud.

19-11206 Torsdag kl. 11.00 – 12.30 -Forløb 5/9 – 12/12

Pris:  Kr. 1045,- (12 gange minus uge 40 og 45)

eller

19-11207 Torsdag kl. 12.45 – 14.15 - Forløb 5/9-12/12

Pris:  Kr. 1045,- (12 gange minus uge 40 og 45)

Underviser Sandra Buchhardt  - Tilmelding- www.silkeborg.aof.dk – tlf. 86812100

Andre Hold