Yoga og Pilates for Gravide og Efterfødslen
Mandage
Mor/Barn Pilates med baby motorik
På dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og udfordret. Har du født er der mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/ små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.
Mandag kl. 9.45-11.15
Forløb: d. 16. 01, d. 23.1., d. 30.01 , d. 06.2, og den 20.02 – 2023
Pris: 585,-kr.
Hold nr. 7423104015
eller/og
Forløb: d. 27. 02., d. 06.03., d. 13.03 , d. 20.03, og den 27.03 – 2023
Pris: 585,-kr.
Hold nr. 7423104016
eller/og
Forløb: d. 17. 04., d. 24.04., d. 01.05, d. 08.05, og den 15.05. – 2023
Pris: 585,-kr.
Hold nr. 7423104017
eller/og
Forløb: d. 22. 05., d. 05.05., d. 12.05, d. 19.05, og den 26.05. – 2023
Pris: 585,-kr.
Hold nr. 7423104018
Underviser: Liv Nielsen
Baby Motorik
Her har vi primært fokus på barnet udvikling med babymotorik – øvelser og massage (fædre kan også deltage) men mor bliver også trænet for at samle mavemusklerne og få fat i bækkenbunden igen. Disse muskler gør dagligdagen med et barn fysisk lettere.
Mandag kl. 11.30-12.15
Forløb: d. 16. 01., d. 23.01., d. 30.01. , d. 06.02, og den 20.02 – 2023
Pris: 320,-kr.
Hold nr. 7423104019
eller/og
Forløb: d. 27. 02., d. 06.03., d. 13.03 , d. 20.03, og den 27.03 – 2023
Pris: 320,-kr.
Hold nr. 7423104020
eller/og
Forløb: d. 17. 04., d. 24.04., d. 01.05, d. 08.05, og den 15.05. – 2023
Pris: 320,-kr.
Hold nr. 7423104021
eller/og
Forløb: d. 22. 05., d. 05.05., d. 12.05, d. 19.05, og den 26.05. – 2023
Pris: 320,-kr.
Hold nr. 7423104022
Underviser: Liv Nielsen
Torsdag
Yoga for Gravide
Opstart januar 2023:
Torsdag d. 12. januar kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 19. januar kl. 13:00- 14:30
Torsdag d.26. januar kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 2. februar kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 9. februar kl. 13:00- 14:30
Ferie/ingen undervisning i uge 7 (Torsdag d.16. februar)
Torsdag d.23. februar kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 2. marts kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 9. marts kl. 13:00- 14:30
I alt 8 mødegange
Pris: 920,-kr.
Hold nr. 7423104061
Underviser:Maia Nielsen
0g/eller
Opstart marts 2023:
Torsdag d. 16. marts kl. 13:00- 14:30
Torsdag d.23. marts kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 30. marts kl. 13:00- 14:30
OBS! Torsdag d. 6. april kl. 13:00- 14:30 (Der ER undervisning selv om det er en helligdag, Skærtorsdag)
Torsdag d.13. april kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 20. april kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 27. april kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 4. maj kl. 13:00- 14:30
I alt 8 mødegange
Pris: 920,-kr.
Hold nr. 7423104062
Underviser:Maia Nielsen
0g/eller
Opstart maj 2023:
Torsdag d. 11. maj kl. 13:00- 14:30
Ferie/ingen undervisning i uge 20 (Torsdag d.18. maj, da det er Kr. Himmelfart)
Torsdag d. 25. maj kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 1. juni kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 8. juni kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 15. juni kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 22. juni kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 29. juni kl. 13:00- 14:30
Torsdag d. 6. juli kl. 13:00- 14:30
I alt 8 mødegange
Pris: 920,-kr.
Hold nr. 7423104063
Underviser:Maia Nielsen
Fredag
Efterfødsels Yoga
BARSELS-YOGA/EFTERFØDSELSYOGA
FREDAGE Opstart marts 2023:
Fredag d. 17. marts kl. 9:00 – 10:30
Fredag d. 23. marts kl. 9:00 – 10:30
Fredag d. 31. marts kl. 9:00 – 10:30
OBS! Fredag d. 7. april kl. 9:00 – 10:30 (Der ER undervisning selv om det er en helligdag, Langfredag)
Fredag d. 14. april kl. 9:00 – 10:30
Fredag d. 21. april kl. 9:00 – 10:30
Fredag d. 28. april kl. 9:00 – 10:30
Fredag d. 5. maj kl. 9:00 – 10:30
I alt 8 mødegange
Pris: 920,-kr.
Hold nr. 7423104065
Underviser:Maia Nielsen