Yoga og Pilates for Gravide og Efterfødslen

 

Mandage

Mor/Barn Pilates med baby motorik

På dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og udfordret.  Har du født er der mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/ små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Mandag kl. 9.45-11.15

Forløb: d. 16. 01, d. 23.1., d. 30.01 , d. 06.2, og den 20.02 – 2023

Pris: 585,-kr.

Hold nr. 7423104015

Tilmelding og mere info:

eller/og

Forløb: d. 27. 02., d. 06.03., d. 13.03 , d. 20.03, og den 27.03 – 2023

Pris: 585,-kr.

Hold nr. 7423104016

Tilmelding og mere info:

eller/og

Forløb: d. 17. 04., d. 24.04., d. 01.05, d. 08.05, og den 15.05. – 2023

Pris: 585,-kr.

Hold nr. 7423104017

Tilmelding og mere info:

eller/og

Forløb: d. 22. 05., d. 05.05., d. 12.05, d. 19.05, og den 26.05. – 2023

Pris: 585,-kr.

Hold nr. 7423104018

Tilmelding og mere info:

Underviser: Liv Nielsen

Baby Motorik

Her har vi primært fokus på barnet udvikling med babymotorik – øvelser og massage (fædre kan også deltage) men mor bliver også trænet for at samle mavemusklerne og få fat i bækkenbunden igen. Disse muskler gør dagligdagen med et barn fysisk lettere.

Mandag kl. 11.30-12.15

Forløb: d. 16. 01., d. 23.01., d. 30.01. , d. 06.02, og den 20.02 – 2023

Pris: 320,-kr.

Hold nr. 7423104019

Tilmelding og mere info

eller/og

Forløb: d. 27. 02., d. 06.03., d. 13.03 , d. 20.03, og den 27.03 – 2023

Pris: 320,-kr.

Hold nr. 7423104020

Tilmelding og mere info

eller/og

Forløb: d. 17. 04., d. 24.04., d. 01.05, d. 08.05, og den 15.05. – 2023

Pris: 320,-kr.

Hold nr. 7423104021

Tilmelding og mere info

eller/og

Forløb: d. 22. 05., d. 05.05., d. 12.05, d. 19.05, og den 26.05. – 2023

Pris: 320,-kr.

Hold nr. 7423104022

Tilmelding og mere info

Underviser: Liv Nielsen

Torsdag

Yoga for Gravide

Opstart januar 2023:  

Torsdag d. 12. januar kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 19. januar kl. 13:00- 14:30

Torsdag d.26. januar kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 2. februar kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 9. februar kl. 13:00- 14:30

Ferie/ingen undervisning i uge 7 (Torsdag d.16. februar) 

Torsdag d.23. februar kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 2. marts kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 9. marts kl. 13:00- 14:30

I alt 8 mødegange 

Pris: 920,-kr.

Hold nr. 7423104061

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

0g/eller

Opstart marts 2023:  

Torsdag d. 16. marts kl. 13:00- 14:30

Torsdag d.23. marts kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 30. marts kl. 13:00- 14:30

OBS! Torsdag d. 6. april kl. 13:00- 14:30 (Der ER undervisning selv om det er en helligdag, Skærtorsdag)

Torsdag d.13. april kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 20. april kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 27. april kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 4. maj kl. 13:00- 14:30

I alt 8 mødegange 

Pris: 920,-kr.

Hold nr. 7423104062

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

0g/eller

 Opstart maj 2023:  

Torsdag d. 11. maj kl. 13:00- 14:30

Ferie/ingen undervisning i uge 20 (Torsdag d.18. maj, da det er Kr. Himmelfart) 

Torsdag d. 25. maj kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 1. juni kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 8. juni kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 15. juni kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 22. juni kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 29. juni kl. 13:00- 14:30

Torsdag d. 6. juli kl. 13:00- 14:30

I alt 8 mødegange 

Pris: 920,-kr.

Hold nr. 7423104063

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

 

Fredag

Efterfødsels Yoga

BARSELS-YOGA/EFTERFØDSELSYOGA FREDAGE

Opstart marts 2023:

Fredag d. 17. marts kl. 9:00 – 10:30

Fredag d. 23. marts kl. 9:00 – 10:30

Fredag d. 31. marts kl. 9:00 – 10:30

OBS! Fredag d. 7. april kl. 9:00 – 10:30 (Der ER undervisning selv om det er en helligdag, Langfredag)

Fredag d. 14. april kl. 9:00 – 10:30

Fredag d. 21. april kl. 9:00 – 10:30

Fredag d. 28. april kl. 9:00 – 10:30

Fredag d. 5. maj kl. 9:00 – 10:30

I alt 8 mødegange

Pris: 920,-kr.

Hold nr. 7423104065

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen