Yoga og Pilates for Gravide og Efterfødslen

 

Mandage

Barsels Yoga/Efterfødsels Yoga

Efterfødsels Yoga / Barsels Yoga er for alle nybagte mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har dyrket yoga før eller endda har meget erfaring med yoga. Efterfødsels yoga styrker og smidiggør kroppen, med øvelser der blidt får kroppen til at genvinde sin fysik. Der vil være fokus på at styrke mave, ryg og lænd, samt genoptræne bækkenbund. Og der vil være afspændingsøvelser der hjælper på ophobede spændinger i nakke og skulderområdet, som ofte er belastet af at bære på baby og af at amme. Der vil blive arbejdet med åndedrætsfokus for at komme helt ned i kroppen. Efterfødsels yoga kan være det åndehul i løbet af ugen, hvor der er tid til at mærke efter, mærke åndedrættet, finde ro og få gang i kroppen igen. Der afsluttes med en energigivende afspænding, hvor du får tid til at mærke resultatet af dagens yogapraksis og få givet helt slip.  Du kan have baby med og amme/give mad når der er behov for det. Baby kan ligge og kigge på eller sove ved siden af dig. Og din baby kan også sove i lift lige ved siden af yogarummet i det lune forlokale. Barnevogne kan parkeres foran bygningen eller i gården.

Mandage kl. 9.00-10.15

Forløb: d. 23. 10.23 – 11.12.23

Pris: 720,-kr.

Hold nr. 7423204083

Tilmelding og mere info:

eller/og

Mandage kl. 9.00-10.15

Forløb: d. 08.01.24 – 26.02.24

Pris: 720,-kr.

Hold nr. 7424104006

Tilmelding og mere info:

eller/og

Mandage kl. 9.00-10.15

Forløb: d. 04. 03.24 – 22.04.24

Pris: 720,-kr.

Hold nr. 7424104007

Tilmelding og mere info:

eller/og

Mandage kl. 9.00-10.15

Forløb: d. 29.04.24 – 24.06.24

Pris: 720,-kr.

Hold nr. 7424104008

Tilmelding og mere info:

Underviser: Maia Nielsen

Tirsdage

Mor/Barn Pilates med baby motorik

På dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og udfordret.  Har du født er der mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/ små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Tirsdage kl. 11.00-12.15

Forløb: d. 24.1023 – 14.11.23

Pris: 365,-kr.

Hold nr. 7423204030

Tilmelding og mere info:

eller/og

Tirsdage kl. 11.00-12.15

Forløb: d. 21. 11. 23 – d. 12.12.23

Pris: 365,-kr.

Hold nr. 7423204031

Tilmelding og mere info:

Underviser: Liv Nielsen

Torsdag

Yoga for Gravide

Torsdag d. 2.11.23 – 21.12.23

I alt 8 mødegange

Pris: 950,-kr.

Hold nr. 7423204007

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

0g/eller

Torsdag d. 11.01.24 – 07.03.24

I alt 8 mødegange

Pris: 950,-kr.

Hold nr. 7423204008

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

og/eller

Torsdag d. 14.03.24 – 16.05.24

I alt 8 mødegange

Pris: 950,-kr.

Hold nr. 7424104000

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen

og/eller

Torsdag d. 23.05.24 – 27.06.24

I alt 6 mødegange

Pris: 715,-kr.

Hold nr. 7424104001

Tilmelding og mere info

Underviser:Maia Nielsen