YogaHuset i Centrum

STOTT PILATES ®
 

STOTT PILATES er en nutidig tilgang til de oprindelige pilatesøvelser, der blev udviklet I 1920´erne af Joseph Pilates.  Moira og Lindsay G. Merrithew har – sammen med fysioterapeuter, sportslæger og idrætsfolk – brugt over to artier på at udvikle og tilpasse STOTT PILATES som selvstændig pilatesdisciplin, der nu tilbyder et unikt og veldokumenteret øvelsessytem, komplementerende redskaber samt uddannelsesprogrammer.

STOTT PILATES´s videnskabelige forankring og høje kvalitetskrav gør det til den mest anvendte og efterspurgte pilatesdisciplin, og verden over benyttes metoden af professionelle idrætsfolk såvel som af almindelig mennesker, der prioriterer pilates træning af unik kvalitet.


stott pilates
STOTT PILATES®

I YogaHuset underviser vi i:

Matwork (på måtten)

Reformer maskinen

Individuel træning


Om pilates holdtræning
Matwork  er gruppetræning i Pilates i forskellige sværhedsgrader. Træning foregår primært på måtte.

Alle øvelser kan gøres lettere og sværere ved blot at ændre få detaljer ved øvelsen, og en dygtig, certificeret instruktør vil kunne foretage de ændringer i løbet af træningen i forhold til de forskellige kroppe. 

Om du er begynder, let øvet eller øvet eller har brug for fysiopilates eller efterfødselsgenoptræning med eller uden børn, kan vores uddannede pilates-lærere tilbyde adskillige hold, på flere niveauer.

I pilates arbejdes der målrettet med at skabe balance mellem styrke og smidighed, og samtidig virker træningen afstressende. Pilates-træning er effektiv og giver dig en flot kropsholdning og et stærkt muskelkorset.


For at skabe varieret undervisning bruger vi forskellige redskaber, som f.eks. de store træningsbolde, mini flex balls, elastikker og fitness-cirklen.

 

PILATES for unge • PILATES for genoptræning • PILATES for un

stott pilstes
 STOTT PILATES®






Gode råd
1.
Ankom til tiden. Dørene er som regel åbne 10-15 min. før undervisning.
2.
Træn i komfortabelt tøj uden generende smykker, ure, bælter o.l. Til Pilates er det en fordel at benytte tætsiddende elastisk tøj, så kan instruktøren lettere korrigere øvelserne så de passer til din krops-type og du får mere ud af undervisningen.
3.
Undgå parfume og andre kraftige dufte, da de kan genere dine og andres slimhinder. Almindelig brug deodorant er som regel ikke noget problem, men vær opmærksom på at når kroppen bliver varm så dufter parfumen også kraftigere.
4.
Lyt til din krop og hav tillid til din fornemmelse for dine fysiske grænser. De kan variere fra dag til dag
5.
Underret instruktøren om eventuelle helbredsproblemer eller skader inden undervisningen, så kan der lettere tages hensyn til dig i undervisningen. Træningen er altid på eget ansvar. Det er din krop, bliv god til at mærke efter og du kan træne sikkert og effektivt.

Images by STOTT PILATES® Used by Permission. ™/® Trademark or registered trademark of Merrithew Corporation, used under license.

SILKEBORG  PILATES,  Stott Pilates, 

YOG“ Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, efter 30 gange har du en ny krop”                                                                                   Joseph Pilates