God Råd

Gode råd
1.
Ankom til tiden. Dørene er som regel åbne 10-15 min. før undervisning.
2.
Træn i komfortabelt tøj uden generende smykker, ure, bælter o.l. Til Pilates er det en fordel at benytte tætsiddende elastisk tøj, så kan instruktøren lettere korrigere øvelserne så de passer til din krops-type og du får mere ud af undervisningen.
3.
Undgå parfume og andre kraftige dufte, da de kan genere dine og andres slimhinder. Almindelig brug deodorant er som regel ikke noget problem, men vær opmærksom på at når kroppen bliver varm så dufter parfumen også kraftigere.
4.
Lyt til din krop og hav tillid til din fornemmelse for dine fysiske grænser. De kan variere fra dag til dag
5.
Underret instruktøren om eventuelle helbredsproblemer eller skader inden undervisningen, så kan der lettere tages hensyn til dig i undervisningen. Træningen er altid på eget ansvar. Det er din krop, bliv god til at mærke efter og du kan træne sikkert og effektivt.

Images by STOTT PILATES® Used by Permission. ™/® Trademark or registered trademark of Merrithew Corporation, used under license.