Pilates og andre bevægelseshold – AOF
NYE HOLD START fra 2024 + løbende holdstart
Se holdene på AOF Silkeborg tlf. 86812100 eller ring til holdunderviser for flere oplysninger.
Se også Yoga og Pilates for gravide og efterfødsel.
Tirsdage
Pilates – begynder/let øvede – Hensynstagende
Pilates er den bedste træning til at styrke korsettet, få en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop, hvor du især træner de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Dette gør at man kan træne resten af kroppen, med små og store hyggelige øvelser, som dermed også får en kærlig behandling, samtidig med at korsettet bliver styrket. Vi strækker godt ud og afslutter med afspænding, så man bliver klar til resten af dagen. Holdet er for dig, der har muskelspændinger, ryg- eller led problemer i for eksempel skuldre/nakke, ryg/lænd eller hofte/knæ. Øvelserne foregår i et roligt tempo.
Tirsdage: kl. 9.25-10.40
Start: d. 15.08.23 – 12.12.2023
Pris: 1275,- kr.
Hold nr. 7423204027
Underviser – Liv Nielsen – tlf. 25303552
Pilates 2 – let øvede/øvede plus Ballet Barre Træning
Holdet er for dig som har lavet pilates før og kender til de grundlæggende Pilates principper og basisøvelser. Du blive udfordret, men også kan fordybe dig i allerede kendte øvelser. Gennem træningen vil du opleve fordele som: øget smidighed, større styrke, bedre balance, stressforløsning og bedre kropsbevidsthed. Du blive også undervist i lette ballet barre træning.
Tirsdage kl. 16.10-17.40 -
Forløb: 09/01/24 – 23/04/24
Pris: kr. 1275,-
Hold nr.7424104039
Underviser – Karen Christensen
Pilates 2 – let øvede/øvede plus Ballet Barre Træning
Holdet er for dig som har lavet pilates før og kender til de grundlæggende Pilates principper og basisøvelser. Du blive udfordret, men også kan fordybe dig i allerede kendte øvelser. Gennem træningen vil du opleve fordele som: øget smidighed, større styrke, bedre balance, stressforløsning og bedre kropsbevidsthed. Du blive også undervist i lette ballet barre træning.
Tirsdage kl. 17.50-19.00 -
Forløb: 09/01/24 – 23/04/24
Pris: ,- kr. 1165,-
Hold nr.7424104040
Underviser – Karen Christensen
